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Sante |
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La Constipation La constipation est une affection fréquente, due à un ralentissement du transit du bol alimentaire dans le tube digestif et en particulier au niveau du colon et du rectum. On parle de la constipation lorsque l'on va à la selle moins de trois fois par semaine, et cela sur une durée de plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Elle se manifeste par des selles dures, déshydratées, des efforts à la défécation, une sensation d’évacuation incomplète. Elle s’accompagne souvent de ballonnements, de douleurs abdominales et même de diarrhées, ou plus exactement de "fausses diarrhées En temps normal, les aliments arrivent dans l'estomac où ils sont digérés puis les intestins vont se contracter pour éliminer les selles le long du tube digestif Causes La constipation peut entraîner toute une série de perturbations sans fin : de la peau, de la circulation, du système nerveux, … Elle est due en grande parie au mode de vie actuel : sédentarité, alimentation pauvre en légumes, fruits et fibres, trop de café et d’alcool. On distingue deux types de constipation en fonction du mécanisme (fonctionnelle) : · soit le gros intestin est paresseux : le tube se contracte peu ou mal et les selles progressent lentement. Cette constipation est liée à un trouble du transit ; · soit les selles sont trop sèches et leur élimination est difficile. Le colon a en effet un rôle de réabsorption de l'eau présente dans les matières fécales. Si celle-ci est insuffisante, les "fèces" sont dures et sèches. On parle alors de constipation terminale La constipation occasionnelle quant à elle est causée par la grossesse, les voyages, le changement de régime Complications ou conséquences : La constipation peut se compliquer d’hémorroïdes, c'est à dire des petites varices entourant le rectum et l’anus ; qui peuvent contribuer à l’aggravation de la constipation en créant par leur volume un obstacle mécanique à la défécation. Des fissures anales peuvent aussi apparaître : elles sont dues aux efforts de défécation, elles n’aident pas à soulager la constipation .Le fécalome est quant à lui fréquent chez le sujet âgé ou chez les personnes prenant des neuroleptiques : les selles s’accumulent dans l’ampoule rectale et ont alors de plus en plus de mal à être évacuées Traitements : L'alimentation fait partie du traitement de la constipation. Le moyen le plus simple et naturel pour améliorer le transit est en effet d'augmenter la consommation de fibres. Pour une meilleure hygiène de vie, il faut : · Manger beaucoup de légumes et de fruits crus ou cuits, car ils contiennent des fibres qui augmentent le volume des selles car elles arrivent non digérées dans le colon. De plus, elles contiennent des éléments qui augmentent les contractions de l'intestin : les acides gras.
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· Des micro-lavements ou suppositoires peuvent être prescrits : ils augmentent la pression dans l’ampoule rectale, redonnent la sensation de besoin d’aller à la selle et aident au rétablissement du réflexe exonérateur ;le tout sans irriter le colon · Certains laxatifs obtenus sans ordonnance ont un effet rapide mais vont irriter l'intérieur du colon lorsqu'ils sont pris de manière prolongée. Ils sont responsables de la "maladie des laxatifs", qui se traduit par une diarrhée et qui altère le bon fonctionnement du corps Il existe quand même des laxatifs non toxiques qui augmentent le volume des selles Certains médicaments sont prescrits dans les cas les plus importants. Mais attention, la constipation déclenche souvent une automédication qui peut être dangereuse pour les intestins. Nous allons vous donner quelques conseils ‘’ de grand –mère’’ de base pour faire passer ou éviter la constipation. - A jeun, prendre 2 cuillers d'huile d'olive dans un demi-verre d'eau chaude ou de jus d'orange et ensuite 2 kiwis ou 1 orange. - La veille au soir, mélanger 4 cuillers de flocons d’avoine dans un peu de lait ou du yaourt .Laisser macérer toute la nuit et le prendre au matin. - N’oublier pas la poire qui est un fruit très riche en fibres, laxatif et dépuratif de l’organisme Fatoumata SIDIBE 06/06/2007  |
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